Escala de Sentimentalidad Enactiva (ESE).
Instrumento de autoevaluación somática —no psicológica— para medir el Conatus (potencia de actuar) en tiempo real. ESE no mide “cómo te sientes” sino cómo responde tu organismo frente a una tensión, una idea o una acción. Se basa en la neurobiología de António Damasio (homeostasis como núcleo de la consciencia), la enacción de Francisco Varela (cuerpo como pensamiento) y la bioenergética de Alexander Lowen (coraza como mapa del sufrimiento). 🔢 Estructura de la ESE: Tres dimensiones, nueve indicadores. Cada dimensión se evalúa antes y después de una práctica, una decisión o una intervención ( PIU, Go-I, PIM ). Puntúa de 1 a 10, donde: 1–3: Inhibición del Conatus (tristeza somática) 4–6: Neutralidad / transición 7–10: Aumento del Conatus (alegría somática) 1. Flujo Visceral (Homeostasis Corporal). ¿Mi cuerpo está en calma activa o en defensa pasiva? Respiración: ¿Es diafragmática y profunda, o torácica y superficial? Abdomen: ¿Está relajado y móvil, o tenso y contraído? Tono general: ...